不眠症　アゴの関連性

日本人の５人に一人は不眠症で悩んでいるという統計もあるようです。症状の軽い方や、不眠症でない方などは「眠れないだけでしょ」と楽観視している方も多いのではないでしょうか。睡眠は人間にとって大変重要なものです。体や心の疲れを癒す大事なものです。不眠症が続くと身体的、精神的に様々な弊害を及ぼします。ぜひ、たかが不眠症と思わずに、不眠症かなと思ったときには早めに様々な対処をする事をオススメします。

不眠症の原因は個人によって様々なものがあげられます。環境の変化によって引き起こすもの、身体的なことが原因で不眠症となるもの、ストレスや精神的疾患で引き起こされる不眠症、生活習慣の乱れ等と様々な原因があります。こういった様々な原因の中で自分の不眠症の原因となっているものは何かという事をしっかりと把握しておく事が大変重要です。不眠症を改善するに当たって、原因をしっかりと改善していく事が一番の対策と治療法だからです。

様々な不眠症の原因の中で、今回は不眠の原因として、ちょっと変わったものを取り上げて見ましょう。睡眠時の環境の問題、ストレスや生活習慣の乱れ、精神的疾患などはわりと一般的な不眠症の原因かと思います。この他にも、不眠賞の原因として下あごのズレがあるのをご存知でしたか。アゴと不眠症って関係ないでしょうと思われる方が殆どだと思いますが、実は下あごのズレは不眠症と深く関係があるのです。

ではなぜ下あごがずれていると、不眠症を引き起こす原因となっているのでしょうか。これは以外にも現代人の特徴とかなり多くの方に言えることなのです。昔は硬いものを食べよく噛み下あごも発達していました。しかし現代の食生活では、柔らかいもの等を好んで食べる方が多くなっています。また食生活の乱れから、不規則な食事を忙しい時間の中から少しの時間でよく噛まないで急いで食べるといった方が多く見られます。こういった事から下あごの発達が悪くなり、噛み合わせが少しずつずれていきます。ずれたアゴは夜寝ているときに歯ぎしりを行うようになります。

歯ぎしりを頻繁に行うようになったアゴでは、奥歯が押さえつけられ本来の長さに成長する事が出来ません。奥歯が短いと食べ物をよくかまずに飲み込むようになり、だんだんと頬の筋肉が衰えてくるのです。この頬の筋肉が衰え緩んでしまう事が実は不眠症へのきっかけとなるのです。

緩んだ筋肉を緊張させるために脳に命令を出すのです。頬の筋肉を緊張させるために様々な筋肉や神経も緊張させなくてはいけません。つまり常に交感神経が活性化している状態になっていると言うわけです。脳が休まる時がなくなり神経が高ぶり、眠るときに活性化する副交感神経がうまく働かなくなり不眠症に繋がっていくという事なのです。下あごのズレは不眠症だけでなくからだの歪みも引き起こすといわれています。ぜひマウスピース等で矯正していく事をオススメします。