不眠症　あなたのタイプは？

不眠症って眠れないことでしょうと思っている方が多いかと思います。また私は眠れているから不眠症じゃないと思っている方も多いのではないでしょうか。不眠症の症状は眠れないだけではありません。様々なタイプの不眠症があるのをご存知ですか。では、どういった不眠症のタイプがあるのかいろいろと取り上げてみましょう。

まず寝つきが悪いといったタイプの不眠症があります。これは不眠症の中で一番一般的に知られているものではないでしょうか。夜布団に入って寝ようと試みた際に、なかなか寝付けないという経験が多かれ少なかれ皆さん経験した事があるのではないでしょうか。この寝つきの悪いタイプを入眠障害といいます。このタイプの方は寝つきが大変悪いのですが、一度眠りにつくと朝まで起きないといった場合が多い様です。

次に眠りの浅いタイプもあります。このタイプの不眠症の方はちょっとした事で目が覚めてしまいます。熟睡する事が出来ないため、熟睡障害と言われています。このタイプの方はちょっとしたことで目が冷めてしまい熟睡する事が出来ませんから、結局体を休める事が出来ずに睡眠をとった感がないといった特徴があります。このタイプの方は神経質な方や高齢の方に多い不眠症のタイプの様です

どんなに遅く眠っても、決めた時間よりもかなり早く目が覚めてしまうのも実は不眠症なのです。このタイプの方は一度目が覚めるともう一度眠ることが出来ません。この不眠症の症状を早朝覚醒といいます。このタイプの不眠症を訴える方は、高齢者や躁鬱病などの方に多いといわれています。

寝ている途中で起きるのも不眠症の症状の一つです。夜中に何度も起きてしまい、最終的に眠れなくなってしまうといったタイプの不眠症です。これは中途覚醒と言われています。途中で何回も起きる事から、睡眠時間は長くでも熟睡は出来ていませんから、寝た気がせず体の疲労や倦怠感が改善されないといった方が多いといわれています。

どうでしょうか。ただ眠れないというだけが不眠症ではないという事がお分かりいただけたでしょうか。たかが睡眠と言われる方も多いでしょうが、睡眠は体や脳の休息をする為の重要な体のサイクルです。眠れないということを安易に考えずに、不眠症の対策や予防を行っていきましょう。また体調不良も不眠症を引き起こすものとなっています。ぜひ体調管理にも気をつけて、快適な睡眠を心がけていきましょう。